Sebagian orang lebih sulit untuk menahan rasa haus mereka
dibandingkan dengan lapar saat puasa. Rasa haus dapat menjadi pengganggu
kenikmatan Anda dalam beribadah Ramadan karena membuat tubuh menjadi
lemas dan sakit kepala. Sebenarnya ada beberapa cara mudah untuk
mencegah Anda merasa haus saat berpuasa, seperti dilansir myhijab.info
berikut ini.
- Tetap minum minimal delapan gelas sehari saat
buka dan sahur. Jika Anda melakukan aktivitas seharian di luar dan
mengeluarkan banyak keringat, sebaiknya Anda minum lebih banyak.
- Hindari makanan pedas karena dapat memancing rasa haus.
- Batasi penggunaan garam dalam makanan Anda, karena garam dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
- Perbanyak
makan buah-buahan karena kaya akan serat dan cairan. Buah-buahan
bertahan cukup lama di pencernaan dan mencegah rasa haus.
- Minum jus buah asli dan segar lebih baik daripada minuman dalam kemasan atau jus buah dengan pemanis.
- Hindari meminum air dalam jumlah besar sekaligus. Minumlah secara bertahap.
- Jadwalkan waktu minum Anda pada saat buka dan sahur sehingga Anda dapat dengan mudah mengukur air yang Anda minum.
Tidak sulit bukan untuk mencegah rasa haus selama berpuasa? Selamat berpuasa guys
Tidak ada komentar:
Posting Komentar